Il Taiji Quan (o Tai Chi Chuan) è un’arte marziale interna nata in Cina, che unisce movimento, respirazione e consapevolezza. Oggi è conosciuto in tutto il mondo come una pratica di benessere, meditazione in movimento e disciplina marziale, ma le sue radici sono antiche e legate a una tradizione che si è sviluppata in diversi stili, ciascuno con peculiarità proprie.
Gli stili principali riconosciuti sono cinque: Chen, Yang, Wu, Wu/Hao e Sun. Tutti derivano dallo stile Chen, considerato la forma originaria, ma nel tempo i maestri hanno adattato e semplificato la pratica, creando varianti che rispondono a esigenze diverse.
Le differenze tra gli stili principali
- Stile Chen (陳氏太極拳)
È il più antico, nato nel villaggio di Chenjiagou nel XVII secolo. È caratterizzato da movimenti alternati di morbidezza e forza esplosiva (fa jin), passi bassi e spirali energetiche. Integra elementi marziali molto marcati, come colpi rapidi, salti e torsioni. - Stile Yang (楊氏太極拳)
Nato nell’Ottocento da Yang Luchan, è oggi lo stile più diffuso al mondo. I movimenti sono ampi, morbidi e continui, accessibili a persone di ogni età. Lo stile Yang ha reso il Taiji popolare come pratica salutare, più che marziale. - Stile Wu (吳氏太極拳)
Introdotto da Wu Jianquan, si distingue per posture più inclinate e un lavoro di energia sottile. È molto apprezzato da chi cerca una pratica raffinata, incentrata sull’equilibrio interno e la fluidità. - Stile Wu/Hao (武氏太極拳)
Più raro, è noto per la sua precisione e i movimenti piccoli, raccolti e lenti. È molto tecnico e richiede grande concentrazione interiore. - Stile Sun (孫氏太極拳)
Creato da Sun Lutang, un maestro di arti interne, integra elementi di Xing Yi e Bagua. È caratterizzato da passi agili, movimenti rapidi e aperture/chiusure che lo rendono dinamico e “scattante”.
Lo stile Chen: il cuore della tradizione
Lo stile Chen è l’origine del Taiji Quan. Fondato da Chen Wangting, un generale in pensione della dinastia Ming, unisce principi marziali con la filosofia taoista, il respiro e la medicina tradizionale cinese.
Le caratteristiche dello stile Chen:
- Movimenti a spirale: ogni gesto è eseguito seguendo un principio di circolarità e spirale (chansi jin, “forza del bozzolo di seta”).
- Alternanza di Yin e Yang: si passa da movimenti lenti e morbidi a improvvise esplosioni di forza (fa jin).
- Posture basse e solide: richiedono forza nelle gambe e stabilità del baricentro.
- Integrazione marziale: lo stile Chen conserva tecniche di colpi, proiezioni e leve articolari, mostrando la sua natura originaria di arte di combattimento.
I benefici della pratica
Lo stile Chen, pur essendo più impegnativo rispetto ad altri stili, offre enormi benefici:
- rinforza muscoli e articolazioni;
- migliora l’equilibrio e la coordinazione;
- sviluppa una grande consapevolezza corporea ed energetica;
- unisce meditazione e allenamento fisico in un’unica pratica.
Lo stile Chen oggi
Nelle scuole che lo insegnano, lo stile Chen viene proposto sia nella sua forma tradizionale (più marziale e intensa), sia in versioni adattate, accessibili a chi desidera praticare per il benessere, senza necessariamente cimentarsi con gli aspetti più dinamici.
È uno stile che riporta alle origini del Taiji Quan, mantenendo intatta la sua potenza marziale e la sua ricchezza filosofica. Per chi lo pratica, diventa un vero percorso di trasformazione personale, dove forza e morbidezza si fondono in un’armonia unica.
Lo stile Chen è la radice da cui tutto il Taiji Quan si è sviluppato. Praticarlo significa connettersi con la tradizione più autentica, scoprendo un’arte che non è solo movimento, ma una via di consapevolezza, equilibrio e vita.
