Il Qi Gong è una disciplina cinese di lunga tradizione, sviluppata come sistema di coltivazione dell’energia vitale (Qi) attraverso movimenti dolci, respiro consapevole e concentrazione interiore.
È una pratica che favorisce l’equilibrio psicofisico, rafforza il corpo e calma la mente, rendendo accessibile a tutti un percorso di benessere e consapevolezza.
La pratica del Qi Gong comprende:
- esercizi dinamici e statici per stimolare la circolazione dell’energia,
- tecniche di respirazione naturale e profonda,
- movimenti fluidi che sviluppano radicamento, equilibrio e coordinazione,
- esercizi per rafforzare gli organi interni e il sistema immunitario,
- pratiche meditative che uniscono corpo e mente in un’unica esperienza.
Il Qi Gong è oggi diffuso in tutto il mondo come via di salute e di longevità, accessibile a persone di ogni età.
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I Maestri e il Metodo
Carolina Inda (Sagara) ha iniziato lo studio del Qi Gong presso l’Associazione Tuhe, sotto la guida del Maestro Jia Jingquan, da cui ha appreso i classici del Qi Gong e le basi fondamentali della disciplina.
La sua formazione si è arricchita negli anni grazie alla pratica costante e all’integrazione con altri approcci corporei e meditativi, che le permettono di proporre un Qi Gong radicato nella tradizione ma allo stesso tempo attuale e vicino alle esigenze delle persone di oggi.
Alla Scuola Chu Xin, guidata da Carolina, proponiamo corsi di Qi Gong:
- aperti a tutti, senza limiti di età o esperienza,
- mirati a migliorare salute, energia e vitalità,
- con percorsi regolari settimanali e cicli di approfondimento,
- integrati con momenti di meditazione e consapevolezza,
- con possibilità di partecipare a seminari intensivi e residenziali.
Il Qi Gong, nella sua semplicità e profondità, diventa così una via di trasformazione personale, che aiuta a vivere con più equilibrio, centratura e armonia.
